Seja no asfalto ou nas trilhas, os tendões são os heróis silenciosos de cada passo do corredor. Estruturas fibrosas que conectam músculos aos ossos, eles atuam como molas naturais, armazenando e liberando energia para impulsionar o movimento. Entre eles, o lendário tendão de Aquiles, capaz de suportar até dez vezes o peso corporal, é o mais exigido na corrida.

Mas toda essa responsabilidade tem um custo. Sobrecarga repetitiva, técnica inadequada ou falta de preparo físico são vilões que podem desencadear lesões como tendinites. A boa notícia é que a prevenção está ao alcance com estratégias simples e eficazes, como exercícios excêntricos, pliometria e progressão gradual de cargas. Tudo isso fortalece as fibras tendíneas, melhora a elasticidade e reduz o risco de problemas.

📱 FEIRA DE SANTANA NOTÍCIAS 24H: Faça parte do canal do Folha do Estado no WhatsApp

Um tendão fortalecido não só resiste melhor às exigências do esporte como também melhora a performance. Ele armazena e libera energia com mais eficiência, aumentando a economia de corrida e retardando a fadiga muscular. A soma desse cuidado com técnica apurada e equipamentos adequados resulta em mais quilômetros percorridos sem dor.

Corredores, lembrem-se: o treinamento inteligente é a chave. Consultar profissionais qualificados para criar um plano individualizado é um passo decisivo para correr com segurança e eficiência. Afinal, cuidar da saúde dos tendões é investir na longevidade do esporte que nos move.