A baixa disponibilidade de energia (LEA), mais do que uma preocupação isolada de atletas de elite, tem ganhado destaque entre amadores que buscam otimizar sua performance ou alcançar um corpo mais magro. Esse desequilíbrio entre a ingestão de calorias e o gasto energético pode afetar negativamente a saúde e os resultados esportivos. Em uma análise aprofundada, a nutricionista Cris Perroni destaca como a restrição energética, sem o devido acompanhamento, compromete funções vitais, desde a saúde óssea até a função cognitiva.

Comumente observada em atletas de modalidades como atletismo e saltos, a LEA ocorre quando a energia consumida não é suficiente para suprir as demandas do corpo, o que, segundo especialistas, pode gerar uma cascata de problemas. No sexo feminino, a condição está associada a complicações como amenorreia e osteoporose, enquanto no masculino pode resultar em queda nos níveis de testosterona e libido, prejudicando a capacidade de treinamento. O esforço excessivo para atingir um físico desejado, muitas vezes motivado por um ideal estético, não leva em consideração os riscos que o corpo corre ao viver em déficit energético.

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O quadro de LEA, frequentemente invisível até que se torne grave, pode ser um dos maiores obstáculos no caminho de atletas que buscam alta performance. Para reverter essa condição, o tratamento exige um esforço interdisciplinar, com profissionais como nutricionistas, médicos e psicólogos, que trabalham juntos para garantir que a energia disponível no corpo seja suficiente para suportar tanto o exercício quanto as funções fisiológicas diárias.

O ponto crucial, segundo Perroni, é equilibrar a ingestão de nutrientes com a intensidade dos treinos, criando uma dieta personalizada que respeite as necessidades energéticas e promova a recuperação. A verdadeira chave para a performance de um atleta, amador ou profissional, não é apenas a disciplina para treinar, mas também para nutrir o corpo de forma inteligente e equilibrada, permitindo que o rendimento seja maximizado sem comprometer a saúde a longo prazo.