No Carnaval, é possível manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão da diversão. A nutricionista Cris Perroni oferece orientações valiosas para garantir escolhas inteligentes antes, durante e após os dias de folia. Antes de sair para o bloco, baile ou desfile, é essencial evitar o jejum e optar por refeições nutritivas que proporcionem energia, como café da manhã com frutas e tapioca. A nutricionista aconselha também a evitar alimentos fritos e gordurosos, privilegiando opções mais leves.

Durante a celebração, a atenção à alimentação na rua é crucial, com a sugestão de evitar alimentos suscetíveis à contaminação, como camarão e preparações cruas. Perroni destaca a importância de não passar longos períodos sem comer e sugere trocas inteligentes, optando por preparações assadas e cozidas em vez de fritas. Para petiscos práticos, ela sugere opções como milho, Biscoito Globo, picolé e açaí, além de incluir na bolsa barra de proteína, frutas secas e bananada.

No que diz respeito às bebidas, a nutricionista enfatiza a hidratação com água e a moderação no consumo de bebidas alcoólicas devido ao seu alto valor energético. Após o bloco, recomenda-se uma refeição completa para repor energia e acelerar a recuperação, com opções como carne magra, legumes cozidos e arroz. As orientações de Cris Perroni oferecem um guia prático para aproveitar o Carnaval de forma saudável, sem comprometer a alimentação e a diversão.