Feira de Santana Notícias 24h -  Nesta segunda-feira (22), Dona Lalu completou 100 anos e ganhou uma festa surpresa dos seus colegas de treino na academia onde frequenta semanalmente em Feira de Santana. A história da jovem centenária serve de inspiração e motivação para que as pessoas passem a cuidar mais da saúde. 

Dona Lalu, como carinhosamente é chamada por amigos e familiares, frequenta a academia regularmente há 56 anos e usa uma frase inspiradora para seguir com muita determinação a atividade física: "A saúde é nosso maior bem e devemos valorizá-la todos os dias."

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Os benefícios do esporte na terceira idade são reconhecidos por várias pesquisas. As atividades físicas ajudam a combater problemas como hipertensão, osteoporose e câncer. Também contribuem para a saúde mental, afastando a ansiedade, a depressão e o isolamento social.

Para idosos que quiserem sair do sedentarismo, dois conselhos são muito importantes: os exercícios físicos devem ser praticados sob a orientação de um médico e com o acompanhamento diário de um preparador físico. É importante ter segurança para seguir uma rotina compatível com o condicionamento físico pessoal.