Um novo estudo populacional realizado nos Estados Unidos, divulgado em agosto de 2024, traz à tona evidências contundentes sobre os benefícios dos exercícios físicos intensos para a longevidade. De acordo com a pesquisa, que monitorou a atividade de adultos por meio de acelerômetros de pulso, a intensidade e o volume do treino estão diretamente associados à redução do risco de mortalidade, especialmente por doenças cardiovasculares.

A análise sugere que o impacto positivo na saúde não depende apenas da quantidade de tempo dedicada ao exercício, mas da qualidade e intensidade dessas atividades. Treinos mais intensos, mesmo que de curta duração, têm mostrado ser eficazes na diminuição dos índices de mortalidade, uma tendência que pode redefinir as abordagens tradicionais de condicionamento físico. No entanto, a pesquisa ressalta a importância de respeitar as limitações individuais, lembrando que o que é considerado intenso pode variar de acordo com a capacidade física de cada pessoa.

📱 FEIRA DE SANTANA NOTÍCIAS 24H: faça parte do canal do Folha do Estado no WhatsApp

Outro ponto relevante levantado pelo estudo é a relação dose-resposta, que utiliza curvas de percentil específicas de idade e sexo para analisar a intensidade do exercício. Esses dados são fundamentais para uma avaliação personalizada, indicando que diferentes padrões de atividade física podem impactar a saúde de maneiras variadas ao longo da vida.

As descobertas incentivam a busca por mais investigações que explorem como o volume e a intensidade dos exercícios podem ser ajustados para maximizar os benefícios de saúde em diferentes grupos etários. Esse conhecimento pode revolucionar as práticas de prescrição de exercícios para prevenção de doenças cardiovasculares e promoção de longevidade.