A ressaca, velha conhecida de muitos que extrapolam na bebida durante as celebrações de Ano-Novo, não é apenas um incômodo passageiro. Ela reflete o esforço do organismo em processar o álcool, combater toxinas e lidar com a desidratação. A boa notícia? Há estratégias simples para suavizar esse impacto.

A primeira recomendação é hidratar-se. A água, ou até isotônicos e água de coco, repõe eletrólitos perdidos e ajuda o fígado a eliminar resíduos tóxicos. No campo da alimentação, aposte em carboidratos leves, como frutas e torradas, aliados no equilíbrio da glicose. Já o descanso é um remédio indispensável: o corpo precisa de tempo para se recompor e processar o álcool.

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Além disso, alimentos como ovos e bananas, ricos em nutrientes que auxiliam na recuperação, podem fazer a diferença. Para quem prefere bebidas, chás de gengibre ou hortelã aliviam o desconforto gástrico, enquanto sucos naturais oferecem vitaminas e antioxidantes.

Por fim, lembre-se de que prevenir é sempre melhor que remediar. Moderar o consumo e intercalar bebidas alcoólicas com água pode ser a chave para uma virada de ano mais leve e, ainda assim, inesquecível.